» 男性不育 » 男性不育的治疗 »

热门推荐:怎样才能怀孕 输卵管专题 多囊卵巢专题 精索静脉曲张专题与专家对话

怎样提高精子质量

文章来源:上海长江医院 发布时间:2018-09-10 08:33 进入专家答疑区,不孕不育有问必答RSS

   随着现代生活节奏的加快,以及不良的生活方式,很多男性精子的成活率降低了,精子质量的好坏影响着受孕能否成功,因此,怎样提高精子成活率引起了很多男性患者的关注,提高精子成活率首先要找出精子成活率低的原因,及时进行预防和治疗,才能治愈。

精子质量怎样才能提高

  导致男性精子成活率低的原因

  男性体内缺乏锌、硒等微量元素,对精子活动率低也会有一定促进效果。锌具有影响脑垂体分泌促进性腺激素,促进性腺发育及维持正常功能的作用,还可以提高精子的活动力,能够防止精子过早地解体,有利于与卵子结合,形成正常的受精卵; 硒也是一种微量元素,缺乏可能导致精子活动率低.

  情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响,男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱,精子数量可能因此锐减,甚至严重的话,有不能怀孕的隐忧。

  烟酒成份荼毒精子 根据医学研究指出,香烟中的尼古丁成份会伤害精子,造成男性精浆中的含精量降低,也会增加畸形精子的含量;另外,酒精则会导致生殖功能趋弱,引起染色体异常,进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。

  精子不耐高温高热 “低温环境”是精子的最佳孕育空间,高温度对精子来说是生存的残酷大考验。因此,男性若喜欢穿著紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯,甚至经常在高温环境下工作,长久下来,当心精子从此奄奄一息。

  改善精子成活率低的与方法

  锻炼身体,增强体质;肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量,适度的运动能够改善身体的综合表现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。

  平衡膳食;精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

  远离烟酒;吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明,饮酒后男性70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。

  规律作息;男性工作压力大,往往休息不如女性规律,睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

  少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  除了以上,如果男性患有生殖类的疾病,如精囊异常、睾丸炎症、附睾炎等,一定要先治疗后调理,精子质量也会很快得到提高。生儿育女也只是时间问题。