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怎样提升精子质量

文章来源:上海长江医院 发布时间:2018-09-06 13:52 进入专家答疑区,不孕不育有问必答RSS

   在导致男性不育的疾病中,少精弱精是很常见的一种,因此少精弱精的调养是男性关注的一个问题。

怎样提升精子质量

  饮食注意

  微量元素锌、维生素E的缺乏也是引起少精的重要原因。缺锌者可服用硫酸锌片补锌,但因锌属重金属,补锌太多也会影响精子的发育。补充维生素E可通过服用珍珠粉等来实现,因为珍珠粉中维生素E及各种微量元素、氨基酸的含量十分丰富。

  可多吃一些含锌多的食物,锌对精子的数量及成活率有影响,缺锌会导致输精管萎缩。在食品中,牡蛎含锌量最高,所以建议可适当多吃些。精氨酸是人体制造精子的必要原料,钙能够刺激精子成熟,同时维生素E可维护性器官正常功能。

  精子不液化应该同时补充锌、硒、蛋白质这三个物质,锌硒可以提高精子质量和精子活力,缩短精子液化时间,同时蛋白质能够促进精子生成和提高男性的免疫力,防止有害物质的入侵。

  中医调理

  男人吃什么补精子好?男人精子活力非常低,可以通过食物增加精液分必量,提高性功能。 有许多食物对精液异常有作用。含锌食物,富含氨基酸的食物都有好处。对于中药来说,中药济生固气方不错,对少精,弱精等都有很好的疗效。

  1、进食优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

  2、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

  3、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

  4、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

  虽然以上是对男性精子质量提升的一些方法,但一般而言,精子异常是由原发疾病引起的,例如精囊炎症、精索静脉曲张等。所以,在调养的同时一定要到专业的医院治疗,达到事半功倍的效果,生儿育女指日可待。