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女孩子来例假了如何照顾好自己

文章来源:上海长江医院 发布时间:2016-09-13 14:32 进入专家答疑区,不孕不育有问必答RSS

   女孩子来例假了如何照顾好自己?例假日间,经期参与剧烈运动简略致使例假量增加、经期延伸、痛经等体现。女孩往往不明白照看自个。仍然参与体育活动、坚持晨跑,这都是致使痛经重要原因之一。

  女孩子来例假了如何照顾好自己

  一、关于初来例假的女孩来说由于没有经验,例假之前往往腹部会有不适感。许多女孩选择通过吃零食、吃凉东西来转移注意力,减轻这种不适感。这其实是差错的做法,很简略就致使痛经。所以,要防止痛经,经期前后注意饮食很要害。不吃生冷东西、不吃高脂肪食物;饮食要规矩,不暴饮暴食也不节食。

  二、致使痛经,经期受冷会构成经血凝滞。所以经期一定要注意保暖,尤其是做好腹部和四肢的保暖工作,不要用凉水洗脸、洗脚,尽可能防止沾水,尽量不洗衣裳;晚上睡觉要在腹部盖好被子,防止空调直吹腹部。

  三、当例假来的时分会出现惊骇、心思严峻,例假初潮的女孩由于短少例假有关的知识。然后致使气血不通,致使痛经,所以女孩一定要对例假有正确的晓得,打败惊骇、严峻的心思,坚持一种轻松、愉悦的心境,关于减轻痛经有很大优点。

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  温馨提醒:痛经是许多女性都会遇到迷惑。尤其是例假初潮的少女时代,由于年纪小,子宫内环境发育的不完善,女性发生痛经的高发期,那么关于女孩,经期该注意些啥才调减少痛经带来的烦恼呢?如果您还有其他所需要了解的问题,可以点击咨询在线专家,同时可拨打我院24小时孕育咨询热线:021-65022556进行咨询。祝您早日康复!