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女性需要如何做来预防痛经

文章来源:上海长江医院 发布时间:2016-09-07 10:59 进入专家答疑区,不孕不育有问必答RSS

   女性需要如何做来预防痛经?痛经是女性常见的现象,会给女性的正常生活和工作带来影响,如果不加以治疗,甚至可能有并发症发生,对身体造成的影响难以估量,影响到正常的生活和工作状态。

  痛经很大程度是因为不良习惯造成的,可以预防。那么,女性需要如何做来预防痛经呢?

  1、注意保暖

  经期注意保暖很重要,很多痛经是由于腰腹部受到寒冷侵袭所导致的,所以一定要注意腰腹部的保暖。不要碰冷水,注意寒凉、冷等刺激,并且注意多休息,减少身体疲劳。

  2、注意合理饮食

  经期合理饮食很重要,食用了较寒、较凉的食物都有可能引发痛经或者加重痛经程度,因此,要忌食寒性食物,多吃一些热性食物,增强血液循环,减轻痛经发生。

  3、保持良好情绪

  一些痛经是由于紧张、恐惧等心理因素导致的,所以女性应该多了解一些生理常识,正确认识生理现象,避免出现不良情绪,保持好的心态,保持好心态,有效减轻痛经。

  4、适度运动

  中医认为,“通则不痛,痛则不通”,月经期间的疼痛主要是因为血液循环不畅通导致的,所以适度的运动能够增强血液循环,应该多参加一些慢跑、爬山等运动,但是要适度,不要过度运动,以免造成疼痛加剧。

  5、保持卫生

  月经期间要注意私部卫生,避免感染,经常换洗内裤和卫生经,尽量多穿棉质宽松的内裤,保持阴部干爽,并且禁止经期性生活,否则不仅会造成疼痛,还可能大出血。

  6、做妇科检查

  很多痛经是由于妇科疾病引起的,所以要定期做好妇科检查,发现患有炎症积极治疗,尽早解决痛经的烦恼。

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  温馨提醒:引起痛经的原因很多,但是都是有迹可循的,要根据病因做好预防。如果您还有其他所需要了解的问题,可以点击咨询在线专家,同时可拨打我院24小时孕育咨询热线:021-65022556进行咨询。祝您早日康复!