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要怎么做才能预防多囊卵巢综合征的发生

文章来源:上海长江医院 发布时间:2016-05-10 15:48 进入专家答疑区,不孕不育有问必答RSS

  多囊卵巢综合症多发于20~40岁的生育期女性,一般以内分泌紊乱、卵巢排卵异常为主要表现,不但对女性朋友的日常生活带来很大影响,还可能引发女性不孕。要怎么做才能预防多囊卵巢综合征的发生呢?上海长江医院专家为您支招。

要怎么做才能预防多囊卵巢综合征的发生

  1、注重饮食结构调整

  上海长江不孕不育专家介绍,多囊卵巢综合症不论是预防,还是遏制其发展,都需要从优化饮食结构做起。尤其对于因此病导致肥胖的患者,体内堆积的脂肪越多,危险系数越大。日常需以低脂、低糖、低热量的清淡饮食为主,避免辛辣生冷刺激性食物,补充植物性雌激素,不要单吃碳水化合物,尽量合并蔬果纤维、蛋白质等食物,可降低吸收速度。

  2、养成良好生活习惯

  专家表示,长期熬夜加班,睡眠不足,吸烟酗酒都会危及女性卵巢功能,促使内分泌失调,妨碍卵子的发育和成熟。规律作息,戒除烟酒,减少被动吸烟,早睡早起,保证充足睡眠都能起到保养卵巢的作用。同时女性朋友要注意避免经期性生活,避免多次人工流产。

  3、提高运动指数

  研究表明,长期缺乏运动的女性,内分泌紊乱的几率明显增加。女性朋友在日常生活中要进行适当的运动,促进自身血液循环,提高机体免疫力,可选择散步、瑜伽、游泳等强度较低的运动方式来保养卵巢及增加骨密度,同时释放身心压力。

  4、抵制不良情绪

  突然或长期的紧张、抑郁、愤怒等不良情绪会严重刺激女性的脆弱神经,导致神经内分泌障碍及排卵功能紊乱,直接影响到女性的卵巢健康,精神压力和心理压力过大的女性患卵巢疾病的可能性更大。

要怎么做才能预防多囊卵巢综合征的发生

  以上是上海长江医院不孕不育专家对多囊卵巢综合征怎么预防的介绍,提醒广大女性患者,多囊卵巢综合征的发病原因较为复杂,治疗也较为困难,及早发现问题及早治疗更有助于卵巢功能的恢复,如果您还有其他疑问请点击在线咨询!